Como digo en el título, el post de hoy lo vais a leer en el blog de Yokmok Aventuras.
Para quien no les conozca, Yokmok, en sus propias palabras, es:

Nuestra especialidad son los viajes de aventura en grupos reducidos, prestando un trato personalizado y de calidad. Viajamos en grupos pequeños para gente que no le gusta viajar en grupo.

Tienen un montón de viajes muy chulos y un blog sobre viajes y aventuras que merece la pena seguir… pero vamos al grano. Ya comenté en la crónica de Sigüenza que Flapy había hablado sobre mi en una entrevista que le hizo Yokmok. Lo que hizo fue recomendarme para ser el siguiente entrevistado.

Y hoy han publicado esa entrevista:

De bloguero a bloguero: Entrevista a Pak Muñoz.

Espero que os guste, a mi la experiencia me ha parecido muy divertida y me ha molado mucho como ha quedado la entrevista. Ahora podéis conocer un poco más sobre mi.

Por cierto, ¿que os ha parecido a vosotros?, ¿que opción elegiríais?:

1. - Me ha parecido muy interesante.
2. - Me ha parecido de “Muy Interesante” (digno de estudio en la revista “científica”).
3. - Eres un plasta.
4. - Me tenían que haber entrevistado a mi que molo más.
5. – ¿De que entrevista estás hablando?, vengo porque he leído algo de Flapy y queria ver fotos de japonesas :p

Gracias a Yokmok por contar conmigo, a Flapy por recomendarme y… ¡suerte a Iván Marcos para la siguiente! (y a Carlos Olmo e Ignacio Izquierdo para cuando llegue su turno, que son unos cracks también y no me caben todos).

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Cuando empecé a plantearme qué debería contener el botiquín con el que me iba a dar la vuelta al mundo, la verdad es que me encontré bastante perdido. En internet podía encontrar información sobre lo imprescindible para viajes, pero siempre explicado muy por encima, muy general, hablando de bloques de medicamentos que podían ser útiles, pero sin especificar.
Hice una primera lista y aquello parecía que iba a ocupar más espacio que la ropa, luego empecé a pensar en que la mitad de las veces no entiendo los prospectos, o no recuerdo los usos y dosis de los medicamentos, por lo que habría que incluir una carpeta para los prospectos de todo… uff, aquello se complicaba.

Entonces apareció la inestimable ayuda de Clara, una muy buena amiga que trabaja como enfermera. Clara me preparó una lista con todo lo que podía necesitar y decidió ser la Esponsorizadora de mi botiquín viajero.
Un buen día tenia todo el botiquín preparado y con, lo que es más importante, un papel impreso a doble cara y plastificado en el que de una forma clara (como ella) y sencilla me explicaba como utilizar todo eso que me estaba dando.
Me pareció lo mejor que me podía dar y lo he agradecido cada vez que tuve que usar algo del botiquín.
Yo he decidido compartir esas “sagradas escrituras” de la salud viajera para todo aquel que no quiera volverse loco preparando el botiquín para un viaje largo. Son estas:

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* Suero Oral: Rehidratación oral. 1 sobre por litro de agua. Diarrea, gastroenteritis (vómitos, diarrea dolor abdominal). Sistema: primer día dieta absoluta + 2 litros mínimo, segundo y tercer día dieta blanda (si se tolera comida y bebida no más sobres). Cuarto día dieta normal, siempre que se vaya tolerando. Evitar leche hasta curación.
* Afterbite: Picaduras de insectos, ortigas, medusas.
Tullgrasum: Cicatrizante, en abrasiones, heridas de superficie amplia o pérdida de piel. Lavar bien antes con agua limpia y jabón. No toques mucho con los dedos.
Betadine: Antiséptico. Todas las heridas. Tras lavar bien con agua y jabón (agua mineral o suero fisiológico).
Gasa Hemostática: Corta el sangrado. Dejar el máx tiempo sin levantar, para retirar mojar un poco.
Stire Strips: Puntos de papel, heridas incisas (cortes limpios) y limpias recientes. No levantar en varios días , pero sí mantener limpia la herida, se puede aplicar betadine encima sin retirar los stire-strips.
* Paracetamol: Fiebre, dolores. 1c/8h, máx 1c/6h.
Ibuprofeno: Inflamación, dolor. 1c/8h máx 1c/6h. Siempre después de comidas o añadir Omeprazol (1c/24h).
Polaramine: Alergias, picores, reacciones cutáneas tipo urticaria, eccemas espontáneos… 1c/8h e ir disminuyendo en remisión a 1c/12h o 1c/24h. ¡Produce somnolencia!.
* Fortasec: Diarrea, 1 ó 2 c tras c/ defecación, empieza con uno porque suele producir estreñimiento de rebote.
Dulcolaxo: Laxante, para estreñimiento, puntual. 1 ó 2 c por la noche, empieza con uno y luego tu verás. No tomar con leche ni antiácidos, separar al menos 2 horas.
Almax: Antiácido. No abusar. Puntual en acidez tras comidas. ¡No tomar si hay diarrea!
Primperán: Vómitos, 1c/8h, máx 1c/6h. Si se está comiendo tomar 20 min antes de las comidas. Disminuir o retirar según se va tolerando la comida.
Omeprazol: Protector de estómago, 1c/12h en fase aguda y grave y 1c/24h (noche) en remisión o si no es un proceso grabe o de forma preventiva. Malestar gastrointestinal, vómitos, dolor de estómago, reflujo gastroesofágico, acidez constante.
Ciprofloxacino 500MG: Diarrea persistente que no cede con fortasec (2 días diarrea acuosa a pesar de fortasec) o fiebre que acompaña a diarrea. 1c/24h por 3 días. De todas formas en los casos de diarrea persistente acompañada de fiebre o deposiciones con moco conviene buscar atención médica. Antibiótico -> ¡respeta las dosis!.

De todos los medicamentos conviene indicar que son dosis para adultos y que en caso de niños se deberán administrar otras dosis.

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Además de esto, el botiquín se completaba con alguna jeringuilla y agujas esterilizadas por si acaso, un bisturí (la cuchilla) para el tema de ampollas o arreglar heridas, esparadrapo, venda, Relec (o cualquier repelente potente), rhatma forte (ungüento tipo bálsamo de tigre) y por supuesto preservativos, algo imprescindible para mantener relaciones sexuales seguras, y que ayuda a impedir el contagio de enfermedades que, en países “subdesarrollados“, se propagan a demasiada velocidad debido a las posiciones de la Iglesia Católica al respecto.

Pero la estrella de mi botiquín fue sin duda alguna el termómetro. La fiebre es uno de los peores síntomas que puedes sufrir viajando ya que es la delatora de las enfermedades comunes más peligrosas: malaria, tifus, fiebre amarilla, denge… y la cantidad de fiebre es un parámetro importante en el diagnostico de éstas.
Las veces que pude encontrarme enfermo el termómetro era lo que más me tranquilizaba, vamos, ponérmelo y ver que no tenía fiebre.
Por suerte, practicamente no tuve que usar el botiquín, solo estuve enfermo unas pocas veces, he marcado con un asterisco (*) lo que tuve que utilizar durante el viaje y como veréis fueron muy pocas cosas… esto en mi, pero el botiquín me sirvió bastante para ayudar y proveer de medicinas tanto a otros viajeros como a locales que conocí.
Creo que es el botiquín perfecto para un viaje, llevaba todo lo necesario aunque no tuviese que usarlo.

Además del botiquín algo muy importante para la salud viajera es el seguro de viaje. Ya hablé sobre esto en otros posts: Seguros de viaje.

Y gracias a Clara tuve un viaje de lo más… ¿sano?, ¿saludable?… mmm, bueno, dejémoslo en un viaje en el que la cuestión “salud” estuvo perfectamente cubierta. Espero que ahora estos datos sirvan de ayuda a más gente.

¡Gracias Clara!.

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Al final ha habido un pequeño cambio de itinerario para los vuelos entre Singapour y Dempasar Bali, porque JetStar, que es la compañía que hace ese trayecto, ya no forma parte de ONEWORLD.

Por tanto hacemos el salto de Singapour a Sydney directamente y Bali lo visito, antes del salto de continente, en transporte terrestre o marítimo. Así hay más aventura.

El itinerario final queda así:

15 de Enero de 2008: Madrid – Helsinki – Shanghai

30 de Enero de 2008: Shanghai – Hong Kong

10 de Febrero de 2008: Hong Kong – Bangkok

20 de Junio de 2008: Bangkok – Singapur

5 de Julio de 2008: Singapur – Sydney

21 de Julio de 2008: Sydney – Brisbane

4 de Agosto de 2008: Brisbane – Auckland

26 de Agosto de 2008: Auckland – Los Angeles

11 de Septiembre de 2008: Los Angeles – San Francisco

22 de Septiembre de 2008: San Francisco – Dallas – San José

6 de Octubre de 2008: San José – Miami – México D.F.

14 de Enero de 2009: México D.F. – Madrid

El coste total ha sido de: 2965,75 €, incluyendo los gastos de gestión de Iberia.

Y estos son los culpables.

¡Ya no hay vuelta atrás!

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He estado mirando la posibilidad de comprar cada billete suelto pero supone más lío y no abarata el coste demasiado.

Al final pasé la semana pasada por las oficinas de Iberia en la calle Velazquez y una simpatica empleada me hizo una estimación del billete y me recomendó volver esta semana, porque otra compañera suya “experta en vueltas al mundo” volvía de vacaciones.

He pasado hoy y la “experta” es Carmen Olalla, la persona con más conocimiento sobre este tipo de billetes que he encontrado en estos 2 meses de infructuosa búsqueda. En cosa de hora y media hemos conseguido hacer una ruta valida en cuanto a destinos y fechas con muchas más posibilidades de las que yo tenía planteadas en un primer momento.

Para este tipo de viaje hay 2 posibilidades principales, comprar los billetes por millas aéreas o por continentes, esto en el caso de ONEWORLD, la alianza de la que forma parte Iberia.
Para ver los requisitos para comprar estos billetes y las características de los mismos:
Por millas aéreas
Por continentes

También Star Alliance tiene esta posibilidad, pero los precios me los han pasado mas caros, creo que por desconocimiento de la oferta más que por que lo sean, pero podéis ver sus tarifas en:
Tarifa vuelta al mundo

La otra opción para comprar este paquete consiste en dirigirte a agencias extranjeras que estén especializadas en este tipo de viajes, yo he pedido presupuesto en:
STA Travel
El problema que he encontrado con esta compañía es el de la comunicación… tardan en contestar o te recomiendan realizar las dudas por teléfono… están en Londres. Los precios son algo más económicos pero… tienes que salir desde Londres.

Al final con ONE WORLD (Iberia) el itinerario ha quedado en:

15 de Enero de 2008: Madrid – Helsinki – Shanghai

30 de Enero de 2008: Shanghai – Hong Kong

10 de Febrero de 2008: Hong Kong – Bangkok

20 de Junio de 2008: Bangkok – Singapur

28 de Junio de 2008: Singapur – Denpasar Bali

4 de Julio de 2008: Denpasar Bali – Sydney

21 de Julio de 2008: Sydney – Brisbane

4 de Agosto de 2008: Brisbane – Auckland

26 de Agosto de 2008: Auckland – Los Angeles

11 de Septiembre de 2008: Los Angeles – San Francisco

22 de Septiembre de 2008: San Francisco – Dallas – San José

6 de Octubre de 2008: San José – Miami – México D.F.

14 de Enero de 2009: México D.F. – Madrid

Este itinerario entra dentro de la tarifa 4 continentes que tiene como base 2349 €, más las tasas, que vienen a ser unos 500 €.

Y ya tengo los billetes

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En el centro de vacunación internacional estuvimos discutiendo si merecía la pena que me llevase o no la quimioprofilaxis de la malaria, como para esta enfermedad no existe una vacuna la prevención debe hacerse con un medicamento.

Estos medicamentos tienen bastantes efectos secundarios y contraindicaciones, y no pueden ser consumidos durante tanto tiempo como el que voy a pasar en el sudeste asiático. Por tanto decidimos que la mejor solución era la prevención sin medicamento, que se basa en evitar la picadura del mosquito (forma en que se transmite esta enfermedad).

También tengo que decir que cuando estuve en Tailandia la compré y no recuerdo que fuese barata… al final no la consumí por el miedo a los efectos secundarios.

En resumen: un gasto menos, un trasto menos.

Dejo un enlace con más información sobre el tema:

Profilaxis de la Malaria

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